关于焦虑症的5个真相，你一定要了解!焦虑是人体的正常情绪，出现焦虑说明身体正处于危险当中，是人体在提醒我们自我调节。但如果焦虑没有及时缓解，就会给身体带来严重的后果，甚至会诱发焦虑症。那么，关于焦虑症，你了解多少呢?下面，【西安康宁心理医院】的心理医生带我们揭秘关于焦虑症的5个真相。

　　1、运动能够缓解焦虑

　　运动不仅可以强身健体，还会给人带来快乐，每天坚持有氧运动，如快走、慢走、太极、瑜伽等，能帮助够缓解心理上的压力，减少焦虑感。因此，建议大家每日至少抽出30分钟的时间来运动，给人们带来持久性的快乐，帮助降低焦虑。

　　2、焦虑会影响人们的平衡感

　　如果长时间处于高水平焦虑状态下，会导致平衡感失衡，偶尔会感觉头痛头晕，看东西模糊，却找不出病情的起因。站着的时候也容易摇晃，这种焦虑感一般是从儿童时期开始的。只要积极的治疗，衡就能够降低焦虑感。

　　3、改变思维能够降低人们的焦虑感

　　会产生焦虑感的人，常常是一些比较自卑、内向、心态消极、缺乏社交的人。若想要降低和消除焦虑感，我们就要改变思维，多想一些积极乐观的事情，多和他人沟通，减轻焦虑感。建议每天抽出20分钟的时间打坐冥想，让身心得到释放，降低焦虑感。

　　4、焦虑易受到父母的影响

　　一部分高焦虑感会来源于基因，另一部分来源于父母的行为。当父母指责孩子的时候情绪非常的冷淡而且高度怀疑，从而加剧了孩子的焦虑感。家长必须要给孩子灌输积极乐观的心态，不能把焦虑感带给孩子。

　　5、焦虑会让一些事情结果更坏

　　当人们出现焦虑感时会感觉周围的所有气味都是非常难闻的，也就是说焦虑感的人群时间一切会变得臭气熏天。当人们过于焦虑时情绪系统会变成嗅觉系统的一部分，人们越是焦虑越不能够区分不同的味道。

　　【西安新城康宁心理医院】温馨提示：平时可以做一些能够消除焦虑的运动，如骑行或跑步等，不仅仅能够提高心肺功能，同时也能够减轻焦虑感。另外，还要及时找出导致焦虑的原因进行对症治疗，消除焦虑感，避免焦虑症。