生活中，很多人都会被焦虑症所困扰，常会伴随着不良情绪的影响而无法正常的生活，长时间处于一个悲观、抑郁的情绪是会对我们的身心健康造成影响，这里有6个方法帮助你赶走你的不良情绪。

　　语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　环境制约。环境对情绪的调节起着非常大的作用，在我们情绪压抑的时候，放下手里的工作，外出走一走，看看外面的风景，感受一下外面的温度，是能起调节作用。心情不快时，我们可以选择大吃一顿，也可以宣泄到KTV嘶吼一会，将自己的情绪排解出去。情绪忧虑时，好的办法是去看看滑稽电影。

　　积极态度。看待问题换个角度看问题，你会发现不一样的精彩，很多时候我们过于的钻牛角尖，常常将自己封闭在了没有出口的空间，这使我们深感焦虑，换种态度，以积极乐观的一面去看待问题，又是别有一番风味。

　　宣泄情绪。不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

　　多亲近绿色或黄色。在房间中摆放绿植或黄色的东西，能让人们心情变得更加愉悦。尽可能不要加班，因为身心疲惫以及压力过大是导致情绪消极的主要因素。

　　记得多笑一笑笑，是一种表达，笑，是一种情绪，笑能缓解矛盾，笑能增近感情。爱笑的人运气不会太差，记得无论多么的困难，我们都要勇敢的笑一笑哦。

　　【西安焦虑症医院】患有焦虑症的朋友们请一定要积极面对自己的病症，配合医生的治疗，赶走心中的不快，当我们发现心情不佳，状态不好的时候，可以选择补充一些补充一些维生素D，例如：动物的肝脏、蘑菇、沙丁鱼等，这些食物都可以有效的帮助我们驱赶我们的坏情绪。