神经官能是一种常见的神经疾病，这种疾病出现后患者的身心健康会受到巨大的侵害，从而会极大影响患者的生活质量及工作效率。因此，大家应该要引起对神经官能的重视，平时要注意科学的预防神经官能的。那么，神经官能应该要怎么预防?下面西安康宁心理医院医生为大家具体介绍一下。

　　一、注意适当休息

　　保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

　　二、避免过多的奢望

　　在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是神经官能保健的一个重要方面。

　　三、胸怀宽阔

　　遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。正确处理好人际关系，不良的紧张的人际关系可成为诸多神经官能的重要诱因。

　　四、善于心理解脱

　　当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

　　五、生活要有规律

　　饮食睡眠要规律，不可暴饮暴食，早睡早起，不要熬夜或是通宵，看电视或是电脑的时候要注意节制，不要一坐就是数小时，良好的规律生活是保证健康的重要因素，也可抵御神经官能来袭。

　　上文是关于神经官能应该要怎么预防的详细介绍，大家都清楚了吧。希望大家能重视对神经官能的预防，因为良好的预防是可以有效降低其发生率的，因此，大家要积极的把以上方法运用起来，尽量避免神经官能的出现。