大多数人一听到神经衰弱就想到了失眠，认为神经衰弱就是失眠，其实不是的，有些人就因为日常生活中一些小小的细节没有处理好就会出现神经衰弱，那么治疗神经衰弱的方法具体有什么呢?下面来了解一下。

　　治疗神经衰弱的方法

　　1、散步和旅行：神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

　　2、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴，在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右，从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　3、自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴，如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

　　4、擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

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