生活中，一旦精神不振、情绪低落、困倦乏力、反应迟钝、失眠走神、记忆力下降，我们都会在心里打一个小问号，是不是这些天太累神经衰弱了?到网上一查，焦虑症、轻度抑郁症，甚至精神分裂症的早期症状，又都有相似之处，一时间不知何去何从，以下的测试对你应该会有帮助。

　　请对下列各题做出“是”或“否”的回答。

　　1.你的自我控制能力在减弱。

　　2.你很急躁，内心总存莫名的烦躁不安。

　　3.你经常腹胀、便秘。

　　4.你很容易激动，情绪很不稳定，波动很大。

　　5.你常因一些微不足道的事发怒。

　　6.你常会莫名地伤感、流泪。

　　7.你常与人争执，明知自己不对，但无法克制。

　　8.你很自私，什么事首先想到的都是自己。

　　9.稍有不如意的地方，你就会大为不满，甚至大发雷霆。

　　10.你常和家人、朋友、同学闹矛盾。

　　11.你回忆及联想的时候很多，常不想再想了，但还是控制不住。

　　12.你对轻微的响声特别敏感，使你感到心慌，心跳加快。

　　13.你常觉得家人、朋友、同学不能理解你，以至于与他们格格不入。

　　14.你在发怒和气愤之后总是疲惫不堪。

　　15.你的大脑变得似乎不能思考，反应很慢。

　　16.看书、学习时间稍长就头痛、头昏眼花，以致不能坚持。

　　17.你注意力难以集中，脑子里像一盘散沙。

　　18.你的记忆力减退，对记数字和姓名尤为困难。

　　19.看过的书你过目就忘，学习效率降低。

　　20.你常为学习效率不高而感到焦虑苦恼。

　　21.你常会感到恐惧，胆子变得很小。

　　22.你的食欲很差，饭量减少。

　　23.你常没干什么事，就觉得全身无力。

　　24.你常有头晕、头胀及头痛的感觉。

　　25.你常常会忘记很多事，但对烦恼之事却不易忘记。

　　26.你常会感到全身肌肉酸痛。

　　27.你入睡很困难，常常会失眠。

　　28.你睡觉爱做梦，很容易惊醒。

　　29.每次睡觉起床后，都觉得没休息好，精神很差，总是萎靡不振。

　　30.你的手脚多汗，且经常发冷。

　　[评分]

　　每题回答“是”记1分，回答“否”为0分。各题得分相加，统计总分。你的总分_____

　　[结果判定]

　　0～9分：你的身体也许是因为休息时间不够而产生疲劳。心理负担较重，你可适当调整休息时间，这样，这种疲劳和焦虑会很快消失的。

　　10～19分：你的神经由于长期处于疲劳状态，导致全身无力、情绪不稳，这应引起你的注意。你要调整情绪，生活要有规律，否则会使你的身体和心理受到损害，从而引起心理障碍。

　　20～30分：你已患上了严重的神经衰弱，你应到医院就诊，并配合医生进行治疗。不用担心这种病治不好，只要你积极配合，是能够治愈的。

　　对于怀疑自己患有神经衰弱的，建议去医院做个检查，配合医生做一些适当的治疗。

　　如若怀疑自己患上神经衰弱，不要盲目吃药，更不要轻信游医，最好到正规的医院就诊和治疗。以药物治疗为主，辅以必要的心理治疗。

　　患者要消除对疾病的恐惧心理，改变不良的生活习惯，生活规律，劳逸结合，坚持锻炼身体，适当参加一些文娱活动，增强体质和中枢神经系统功能的稳定性。