失眠是我们生活中很常见的一种疾病，很多人因为失眠这个疾病，整日休息不好，严重影响了正常生活和工作，有的甚至还并发了很多疾病。那么，西安康宁心理医院医生介绍预防失眠怎么做?

　　一、预防失眠要注意良好心态的保持。在平时的工作和生活中，不要给自己太大压力，尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。人无完人，我们不可能把每件事都做到完美，对自己的期望不要太高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　二、预防失眠要保持规律的生活。这一点对一个人的健康很重要。做一个凡事都有规律的人，是一件很难的事情。

　　三、预防失眠在生活中尽可能的不要不熬夜。目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　四、预防失眠在平时应适当运动：运动是保持健康的一大法宝。我们可以在每天早晚适当运动，不需要太强烈，适当运动即可。有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　以上就是关于预防失眠怎么做的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。祝您生活愉快哦!