短期失眠的调理方法有什么呢?失眠在生活中十分常见，也是很多人十分困扰的问题。疾病有轻度和重度之分，失眠症也是。对于症状严重的患者，建议大家一定要去医院及时就诊，减少失眠对身体的危害。但是轻度患者大部分都是不愿意去医院就诊的，所以需要通过自身调节来改善失眠。那么，短期失眠的调理方法有什么呢?

　　1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　2、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　3、泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　4、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　短期失眠的调理方法有什么呢?以上便是短期失眠调理方法，希望大家通过上述的介绍能过加强对失眠症的预防，在出现失眠是能够及时进行调理，避免失眠带给患者的影响。