我们常见的失眠症状为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠时刻不充足，全身乏力，倦怠感受，多因健康情况不佳，疼痛、感受不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也还有怕睡眠而失眠的。下面西安康宁心理医院医生带大家明了下：

　　一、老年人喜爱看电视：晚上不可看得太晚，睡得太迟。在快要睡觉的时刻最佳洗个热水澡或者泡泡热水脚，能使自己放松易于入睡;

　　二、退休后活动缩短：源于白天活动不足，常常影响夜间睡眠品质，表现在睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。所以说，老年人要尽力维持白日清醒现状，以保证夜间高质量睡眠;

　　三、源于年龄等的原因：老年人组织器官多有可能多有可能少的退化。有些疾病可对睡眠构成晦气影响，如糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增加可扰乱睡眠;慢性肺部疾病形成的肺功能减低，通气换气不足易致失眠发生;

　　四、因疾病引发的疼痛和瘙痒：老年人要定期体检，发现的很快和抑制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生。

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