西安失眠医院的医生指出，睡眠质量没保证、很难入睡、夜长梦多等都是失眠的症状表现，失眠给人们带来了极大的危害和痛苦，改善失眠问题，是众多失眠患者的共同愿望，西安康宁心理医院医生提醒人们失眠对人们的危害大，平时应该注意一些忌讳的事项，接下来就对此详细的介绍。

　　得了失眠症危害大平时应该忌讳些什么?

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品：人们在日常生活、工作、学习中会有几天出现了失眠是难免的，不要一见自己出现了失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响了自己的工作或学习功能，可以去正规的医院失眠专科就诊。

　　2、忌生活没有规律：在平时的生活中要有一定的规律，像平时都习惯晚上10点就睡觉，然后早上7点就起床的，那在以后的生活中也要维持这种规律，不要在星期六日就特外，这样也能起到一定的预防情况。

　　3、适度体力活动大有益处：体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　4、服药见效后：忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　温馨提示：得了失眠症危害大平时应该忌讳些什么?西安康宁心理医院医生提醒，得了失眠，一定要尽早进行专业治疗，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线咨询或是拨打健康热：029-87380120.