睡眠对我们来说是非常重要的，但是很多人都有失眠的症状，那么大家知道治疗失眠的方法有哪些呢？拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，睡眠好才是工作和学习的支柱，经常失眠的话，人们的抵抗力也是会下降的，还会带着很多的疾病。
失眠的表现
醒得早
对于失眠的人来说还有一个特征就是第二天早上起床早。对于正常的人说，一般在睡足之后才会选择起来。但对于失眠的人来说，总是比常人要早起一个小时左右。
面部表情
对于失眠的人来说，首先从面部表情就可以看出。当他前一天晚上失眠的时候，第二天就会出现没有精神的状态，无精打采。而且面部因为熬夜会出现黑眼圈，或者面部蜡黄的情况。
入睡困难
对于失眠的人来说，最明显的特征就是自己的入睡时间太长。正常的人在躺下睡觉的时候，一般半小时之内就能进入梦乡。但是对于入睡困难的人来说，很长的时间都不能进入睡眠的状态。
有规律地生活
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。平时周末尽量避免睡懒觉，睡多了对大家没有益处。
