如今中国人的睡眠有多差?2020年疫情后，虽然我们居家时间长了，但国人入睡时间延迟了2至3小时，我们越睡越晚，平均睡眠时间只有小时。疫情发生，焦虑情绪使得，中国人“睡前拖延症”迅速增长，晚上11点以后入睡占%，凌晨12点后入睡占%。要知道，大约只有26%的中国人，拥有正常深睡时间。很多人认为。失眠就是辗转反侧睡不着其实这只是其中的一种，比较常见的大致能分成五种：【西安康宁治失眠：失眠的5种人，你是哪一类?】

　　一：入睡特别困难这类人需要在床上，酝酿很久才能睡着，他可能10点就爬上床，但真正入睡时间，可能是12点、1点。这类人多见肝郁气滞型，就是那种思想包袱重，责任心重，爱操心，有点事就容易上心的人

　　二：似睡非睡睡眠特别浅，多梦。这类人往往整晚上都似睡非睡多梦，起床时会感觉很累，白天精神也很差，注意力不集中，健忘，这类人往往气血是不足的。这种情况在产后特别多见

　　三：睡眠时间特别短可能晚上11-12点刚睡着，然后三四点醒来后，就再也睡不着了

　　四：时睡时醒这类人一个晚上能醒来几次，但还能再接着睡

　　五：整晚睡不着这类人属于心肝火旺型，平时生活里很容易生气，性格急躁易怒。

　　【西安康宁治失眠】不管你是上述，哪一种类型的失眠，都会严重影响到你的生活和工作。关键的是，很多失眠患者会伴有焦虑抑郁情绪;甚至很多来看失眠的患者，往往是焦虑抑郁症患者，失眠与焦虑抑郁是互为因果的。因此，治疗失眠的同时也要注意心理调节。

　　【西安康宁心理医院】聚集一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业医生护理团，多年来一直探索精神疾病的病因、临床治疗领域，在精神疾病的科学预防、早期诊断、康复治疗等方面取得巨大的医学成就，并长期与国内多家医院建立长久交流合作。定期邀请国内知名精神心理科医生到院会诊交流。诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、躁狂症、癔症、多动症、抽动症、自闭症，以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病。