一个人开始抑郁，多半会有这5种“迹象”!作为一个心理咨询师，我想告诉所有人：心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累造成的，压死骆驼的绝不是一颗稻草。抑郁症也是如此。日常生活中，那些看似生活中不起眼的小情绪，酝酿久了，就会造成严重的危害。

　　心理疾病都是有迹可循的，日常生活中，很多线索都在提示我们，要注意调节心态，及时预防心理疾病。那么，这些迹象都有哪些表现呢?

　　1、抑郁从闷闷不乐开始。很多抑郁症患者在前期都会表现出闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，患者常表现出情绪低落、沮丧。

　　2、抑郁从经常失眠开始。如果一个人经常失眠，失眠会引起焦虑、内分泌失调，晚上睡不着患者还会胡思乱想，情绪低落。久而久之，患者就会出现抑郁情绪。

　　3、抑郁从不爱社交开始。很多抑郁的人会表现出不爱社交、喜欢一个人独处，不喜欢参加朋友的聚会、公司的团建活动，更不喜欢去人多的地方，只喜欢一个人静静的待着。

　　导致抑郁的因素很多，虽然无法从单一的表象去判断，但一切的事物必定有始末因果，可以多关注自己和亲人的异常情绪。可以先尝试以下两种排解情绪的方法：

　　1.主动倾诉，寻找情绪宣泄的出口。抑郁的人可以把自己的压力和烦恼告诉信任的人，倾诉完之后，你会觉得轻松许多;

　　2.经常听音乐、绘画、写作等方式分散注意力，尽量减少独自待在房间的时间。

　　【西安抑郁症医院】温馨提示：如果发现生活中的亲朋好友或自己有抑郁倾向，一定要到专业的医院进行检测和治疗，才能获得健康的体魄。