在生活中，几乎每个人都可能体验过抑郁情绪，有些人也曾经因此怀疑自己换上了抑郁，但是有些抑郁情绪并不是抑郁。那么，究竟是抑郁还是正常的抑郁情绪，通常可以从下面几个方面来进行区分。

　　抑郁持续时间

　　正常的抑郁情绪，往往有因可循，如失去亲人、丢失钱物、恋爱失败、工作不顺等。一般情况下，时过境迁，便可从抑郁情绪中解脱。而抑郁就不是这样了，抑郁发作通常无因可循，抑郁情绪无缘无故地产生，且持续时间较长，病程超过2周。

　　抑郁程度

　　正常的情绪抑郁程度较轻，没有抑郁的其他伴随症状及晨重暮轻的节律变化特征。而抑郁患者的情绪抑郁程度较重，同时还有思维迟缓、动作减少、食欲减退、睡眠障碍、性功能减退等，影响其正常学习、工作和生活，严重者有消极自杀。

　　纵向对照

　　就是将现在的自己与过去的自己作对照。一个平日性格开朗、谈笑风生的人，突然像换了人似的，变得沉默寡言，抑郁寡欢了，就应想到可能患了抑郁。即使本来性格内向，不善言辞，不苟言谈的人，如今更沉默，更抑郁寡欢了，对任何事情均兴趣索然，精力不支，觉得生不如死，也应考虑是否得了抑郁。

　　横向对照

　　也就是与他人作对照。同一件事，别人不抑郁，某人却出现抑郁状，就应考虑抑郁。例如同样是高考落榜，出现情绪低落。过了一段时间，绝大多数人的情绪已恢复正常，重新振作，而有些人可能持续抑郁、不能自拔，这就要考虑抑郁的可能了。

　　那么抑郁的危害具体有哪些?

　　一些平常的事情在抑郁患者跟里变得不同寻常起来。这使他们一直在受折磨的心态下生存。这种状况好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪着外围世界。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析，结果是越陷越深，不能自拔。

　　2.患者躯体莫名的不适

　　抑郁不仅表现为心情郁闷。而且也会出现躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急。以及各个系统的症状。隐匿性抑郁患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多。却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。

　　3.导致自杀

　　据世界卫生组织的数据。临床抑郁患者的自杀率为10%。我国神经医学医生调查认为。抑郁患者有一半以上有自杀想法。其中有20%最终以自杀结束生命。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁。但患上抑郁的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。

　　抑郁患者眼中的世界，是无彩的，他们感觉仿佛周围所有的事物都蒙上了灰色，让人提不起兴趣。抑郁作为一种常见的精神类疾病近几年较为多见。往往病因不同，抑郁的症状也不一样，但是还是有一些相同的特点：心情低落、悲观，对生活中所有的事物缺乏兴致。抑郁治疗很关键，康复热线：029-87380120.