我们每个人都会有不开心的时候当遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇等相应会产生抑郁情绪不过情绪有一定的时限性它通常是短期的如果长期如此就要注意抑郁症了。

　　抑郁症跟抑郁情绪不同它是一种病理性的心理障碍病因与多方面原因相关。

　　得了抑郁症的人在初期并不觉得自己患病，但随着情绪逐渐低落、减少外界接触甚至会有厌世想法，也是因为抑郁症和和心情不好有着千丝万缕的联系因此很多人容易将抑郁症和抑郁情绪混淆。

　　今日一文帮助大家正确认识抑郁情绪和抑郁症也就是真假抑郁的区别↓↓↓

　　01真假抑郁的区别

　　假性抑郁一般是由某个触发事件，而引起的抑郁情绪，比如家人去世，工作上的失误，某件事引发的不满等造成的抑郁，不开心的一种状态。而这种状态周期性较短，大多不会超过两周之上，到达一定的时期之后，这种抑郁的状况便自动消失。

　　1. 心情不开心及心情低落。

　　2. 对什么事情都失去兴趣。

　　3. 没有食欲，不思进餐，或进餐量少。

　　4. 睡眠上出现问题，有失眠的症状

　　5. 表现为烦躁。

　　6. 思维上也比较消极，且思维上比较缓慢、注意力无法集中。

　　而真性抑郁则不同，首先上面的症状，会持续超过两周之上，而且心情低落，对事物缺乏兴趣，长期失眠或睡觉质量不高，思维上长期处于一种消极状态，其次，真性抑郁具体还存在着这些感受：

　　1.感知烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。

　　2.感受自己的兴趣、快感不在，比如下棋、打牌、读书、听音乐、运动等这些爱好都不感兴趣、没有快乐兴奋的体验等。

　　3.情绪不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决，下不了决心等。

　　4.感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有轻生观念。

　　综上，如果你自己还是分不清你到底是真抑郁还是假抑郁，建议你寻求专业精神心理医生的帮助了!

　　02真假抑郁之间的联系

　　假性抑郁有时候会发展成真性抑郁，如果假性抑郁由最初刺激事件不断发展超过两周之上，或者21天这个范围，便有很大的可能性变成真性抑郁。

　　因为人的习惯是21天便能开始一个新的习惯，所以如果出现假性抑郁时就需要重视及时调节了，如果长期处于假性抑郁之中，就要警惕其真的发展为抑郁症。