“抑郁症”以及因为“抑郁症”自杀的事件近来频频发生，究其原因，共同的解释大多是：人很内向，因为“抑郁症”，一直在吃药……不过，即便是没有医学常识的人，对这些人自杀的原因也会有所质疑，真的有那么多“抑郁症”吗?他们真的是因为“抑郁症”自杀吗?

　　其实，只要认真地看看医学上给“抑郁症”的标准定义，答案就明了了：所谓“抑郁症”，是“没有明显原因的，情绪低落不能缓解超过两个星期以上”。

　　很显然，“抑郁症”的第一个指标就是“没有明显原因”的。因此，从医学意义上说，有很多人并非真的死于“抑郁症”，而是死于抑郁情绪。而抑郁情绪，是每个人都可能有的一个阶段，因为谁的一生都不可能顺利到底。

　　那么，怎么区分你的郁闷或者抑郁是正常的“抑郁情绪”，还是不正常的病理性的“抑郁情绪”呢?正常人的抑郁情绪一般都是事出有因的，比如亲人突然离世，丢掉了工作，或者失去工作、被上司指责等，由此开始抑郁。

　　而病理性的“抑郁情绪”则是一种疾病，通常是无缘无故产生的，没遇到什么过不去的坎儿，比如在春暖花开的时候却独自悲秋，或者别人看来稀松平常的小事，在他却视为劫难。如此“小题大做”或者无事生非的抑郁情绪，才可能是“抑郁症”。

　　如何判断自己是否有抑郁情绪呢?

　　下方提供抑郁程度自测表，有需要可自测一下。

　　抑郁程度自测表

　　请在符合情绪的项上打分:

　　*没有-0 *轻度-1 *中度-2 *严重-3

　　1.你是否一直感到伤心或悲哀?

　　2.你是否感到前景渺茫?

　　3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

　　4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

　　5.你是否对任何事都自责?

　　6.你是否在做决定时犹豫不决?

　　7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

　　9.你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

　　10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

　　11.你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

　　12.你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

　　13.你是否丧失了对性的兴趣?

　　14.你是否经常担心自己的健康?

　　15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?

　　仅供自评测试，不做诊断依据，如有类似症状请及时咨询医生。

　　0-4分，没有抑郁症;

　　5-10分，偶尔有抑郁情绪;

　　11-20分，有轻度抑郁;

　　21-30分，有中度抑郁;

　　31-45分，有严重抑郁。