如何区分“抑郁症”和“抑郁情绪”?身边，患抑郁症的人越来越多，于是很多人经常会问：我这段时间经常不开心，情绪很差，是不是得了抑郁症?

　　1.抑郁情绪就是抑郁症吗?

　　有些人以为：心理健康就是每天都开心快乐，面对困难和压力也能从容淡定，很少有情绪失控的时候。但实际上，人们在现实生活中，总会遇到难题和烦恼。所以，真正的心理健康并不是一直处于情绪的理想状态，而是当生活处于顺境的时候，能够开心快乐的享受生活;当面对变故和重重障碍的时候，也可以接纳自己消极情绪，并且能够及时调整不良的心理状态。

　　换句话说，拥有不严重且持续时间不长的消极抑郁情绪，是所有正常人在心理上的“标配”。因此，抑郁消极情绪不等同于抑郁症。

　　2.抑郁情绪和抑郁症的区别

　　很多人会将抑郁情绪和抑郁症混淆。但二者有明显的区别：抑郁情绪是突发的、暂时性的，虽然感觉上很不舒服，但是并不会持续太久。只有当这种抑郁的情绪持续了几个月，一般来说至少三个月，通常为六个月时，医生才需要诊断是否为抑郁疾病。

　　抑郁情绪主要是指人们出现的一种抑郁感觉，抑郁情绪的程度会比较低。有抑郁情绪的人，在短暂的时间内，情绪恢复正常，可以重新振作起来继续工作和学习，但是抑郁症的人可能持续的时间就会很长了，而且每天都会将过去的自己和现在的自己进行对比，如果不采取措施，就会让抑郁症的症状变得更加严重。

　　而抑郁症是人们的心情情感持续低落为特征的精神障碍，是属于一种精神障碍病。有抑郁症的人平时需要很长的时间才可以慢慢的调养过来，有的抑郁症病人还需要服用一些药物治疗。抑郁症的人还会出现睡眠障碍、食欲减退、思维迟缓甚至还有轻生的情况出现，甚至影响正常的生活和学习。

　　西安抑郁症医院提示：如果自己有较明显的抑郁或焦虑情绪，且持续时间较长，要主动去精神心理专科就诊，由专业医生进行深入评估和精神心理检查。