抑郁症的预防大于治疗，在预防抑郁症方面，要从生活的各个方面，来调节和预防抑郁症的发作，如保持良好的睡眠、饮食和锻炼，以保持良好的心情，建立良好的人际关系，有助于预防抑郁症的发生。抑郁症太可怕?预防抑郁症应做好这4件事!

　　一、建立自己的生活目标。抑郁症的人常常找不到自己的人生目标与理想，觉得生活很无聊，没意思，这可能是自己日常所做的事情，与自己所真正重视的东西不一致，这种不一致的生活与心态理念相悖，影响到了心态上的变化，出现了抑郁。

　　二、培养更多的爱好兴趣。避免单一的生活每个人都会遇到工作或生活中某些方面进展不顺利，这时候，我们需要转移注意力，避免片面的依赖某一件事，导致兴趣丧失，建议多培养几个兴趣，不要把自己的注意力全部放在某件事情上，当生活的某一方面不顺利时，也可以从其他方面得到安慰和支持。

　　三、养成良好的生活习惯。睡眠不好、食欲不振、生理状态不佳的情况下，容易患上抑郁。另外，不要过度减肥，因为过度节食会使你情绪化和抑郁、疲倦和虚弱。建议日常保持规律的休息，坚持锻炼，科学饮食。

　　四、建立良好的人际关系。当一些不好的事情发生时，可与信赖的亲朋好友倾诉，通过交流沟通发泄不良情绪，这是防止抑郁的重要措施之一。因此，建立良好的人际关系格外重要。

　　西安抑郁症医院心理医生提示：抑郁症给人的伤害非常大，严重时会危及生命，必须要积极地预防抑郁症的发生。