对于一些性格内向的人来说，在遭遇挫折困难时，很易出现自卑、自责和悲观的情绪状态，而当这种情绪不能够很好的被派遣时，就会引发一些心理疾病，其中，就包括抑郁症。对于抑郁症患者来说，如果想要走出疾病的困扰，需要积极治疗，其中，包括药物治疗、心理治疗，以及自我调节。那么，缓解抑郁症的方法有哪些?

　　1、多接触外面的世界.抑郁症患者会封闭在自我的世界中，很容易引发情绪越来越焦虑，会扩大疾病的伤害度。因此，抑郁症要走出自我的世界，多接触外面的世界，增加社交，放松自己的情绪。

　　2、多听音乐。音乐也具有疗伤的作用，听一些舒缓的音乐或积极向上的音乐，可以治好心理。

　　3、药物治疗。对于抑郁症很严重的人来说，是需要服用一些药物治疗的，而这些药物主要的作用就是抚平情绪。这个阶段的人之所以需要吃药，是因为他们还不能掌控好自己的情绪，所以当患者出现幻听等不良症状之时，就需要靠药物来控制情绪。

　　4、学习新事物。患有抑郁症的人学习新技能，可以转移自己的注意力，激发我们的好奇心，从而忘却了自己的抑郁情绪。

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