孕期抑郁症如何自测?随着二、三胎制政策的推行，孕妈们也越来越多。但女性在孕期都比较敏感，经常感到不开心，还会胡思乱想，有时候会怀疑自己得了抑郁症。孕妈们可以对照下面的情形来自测以下自己是否得了抑郁症?

　　1 健忘，注意力无法集中。

　　2 经常焦虑不安，迷茫，无助

　　3 脾气变得暴躁，易生气。

　　4 时常情绪低落，常常想哭。

　　5 易疲劳，且疲倦感会持续很长一段时间。

　　6 睡眠质量差，睡醒之后会感觉很疲倦。

　　7 非常想吃东西，或什么都不想吃。

　　8觉得生活没意思，经常觉得自己没用。

　　孕妈们对照以上条件，根据自身状况观察2-3周，若同时出现4个以上，就说明你可能已经患孕期抑郁症了，要及时的进行调理和治疗。

　　妊娠期女人由于体内激素的改变吗，很容易发生情绪波动，甚至抑郁症。积极对抗孕期抑郁情绪 孕妈妈们要这样做!

　　1、当孕妈们发觉自己情绪低落，可以让自己变得忙碌起来，看积极向上的书籍，听一些轻松的音乐，切勿一直沉浸在低落情绪中。

　　2 、心里有压力或有不良情绪，要及时疏解。孕妈若感觉自己情绪不好，或感觉自己受到了委屈，不要憋着，可以找丈夫、朋友或来倾诉。如果不愿意和别人说话，也可以用日记的形式记录下来，发泄自己的情的。

　　3 可以和跟自己一样都是怀孕的准妈妈交流一下心得，或者参加一个怀孕学习班，这样做能产生更多的共鸣。

　　【西安抑郁症医院】提醒孕妈妈们，如果抑郁的情况太严重的话，一定要重视，及时的就医诊治。