如何调节轻度植物神经紊乱?西安康宁心理医院医生指出：随着经济的发展、生活质量的提高，人们却面临着更多的压力，如：工作、生活、经济上的压力，家庭矛盾、婚姻变故、人际关系紧张等，以及个性方面的缺陷，这些因素共同作用使人常感到压抑、怨恨、委屈、悲观等负性情感而诱发植物神经功能紊乱。那么，如何调节轻度植物神经紊乱?

　　1.要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。

　　2.患者可连续作瑜伽和太极拳等。

　　3.饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。

　　4.保持心情舒畅，遇到烦心事可以自己排解，注意自己学会减压。

　　5.在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

　　6.及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。