经常有人问我要不要去做心理咨询，我的回答几乎没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。”

　　我这样说的意思是，我觉得心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。就像我最近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在这样一个世界，在这里人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。”

　　大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。如果你：

　　1、长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中;

　　2、正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎;

　　3、正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业;

　　4、或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

　　——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。

　　但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。如果你考虑过(或一直在考虑)要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：

　　01、你想要改善自己的沟通技能

　　无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。心理咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。

　　02、你感到“被困住了”

　　你会觉得生活很难向前吗?还是你觉得自己正处于人生的十字路口?这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉。

　　如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。

　　03、一些看似很“小”的状况也会让你发作

　　你是否比以前更容易烦躁?你周围的人总是惹恼你吗?还是这些人或事比以前让你更容易恼火?这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。

　　04、你感到疲倦，很难“清空头脑”

　　你是否感觉被生活压倒了?或者生活中最近发生了什么?好像有些难以承受?心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。

　　05、其实，不需要有什么征兆

　　寻求帮助永远不嫌太早，你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最棒的一点是：你不用独自一人冒险。专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。

　　寻求心理咨询不应被认为是脆弱的、有病的，它应该永远是一种有力量的表现。如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起，用心探索内心世界的丰盈。