焦虑是一种比较常见的精神疾病，因为焦虑是一种不良的情绪状态，它会影响人的自我判断，会让人感到不安，并莫名出现恐惧、紧张等焦虑。更严重的会造成一定程度的身体损伤，如胸闷、心跳加快等症状。那么，如何预防焦虑症的发生?

　　1.正确认识焦虑。正确认识焦虑并不是对人的生命的直接威胁，所以我们不应该有任何压力或负担，因为这种情况是可以治好的，我们需要认清焦虑的根源，放松自己，告诉自己一切都可以解决，适当地倾听。

　　2.用药。焦虑症是一种可以用药物治疗的精神疾病。在医学上，我们可以服用特殊的抗焦虑药物来解决这个问题。在无法自我调节的情况下，我们可以去医院接受相应的诊断并遵照医嘱服用相应的药物可以解决焦虑症。

　　3.心理治疗。心理治疗也是焦虑症的重要治疗方法。心理疾病也应该用心理疗法来治疗，找专业的心理医生，进行合理的分析和心理辅导，也会缓解我们的焦虑。

　　4.自我调节。焦虑症患者自我调节也是很重要的，日常生活中，注意放松自己，紧张焦虑的时候听歌，转移注意力，不去关注焦虑的原因。同时，平时生活中适当的运动也可以缓解焦虑。

　　西安康宁心理医院提示：焦虑症并不可怕，只要我们接受正规的治疗，就能获得好转。若您有失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、躁狂症、癔症、多动症、抽动症、自闭症，以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病，可在线咨询医生，或预约到院诊疗，医院会为您提供专业的诊疗和解答!