焦虑是一种常见的情绪状态，而焦虑却是一种常见的精神类疾病。如果一个人的处于焦虑状态，就很容易患上焦虑，那么焦虑都有什么表现症状呢?如何缓解焦虑?下面就一起来看看。

　　焦虑都有什么表现症状呢?

　　过度担心

　　广泛性焦虑的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑了。

　　睡眠问题

　　难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

　　对未来莫名的担心

　　经常无须有的担心是焦虑患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。

　　病理性焦虑

　　发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。

　　肌肉紧张

　　双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

　　认识障碍

　　轻微性焦虑患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。

　　慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。为常见的是肠易激综合，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

　　容易怯场

　　有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

　　如何缓解焦虑?

　　药物治疗与心理治疗并重

　　焦虑是一种具有生物心理病因学基础的疾病。要想治好焦虑，医生除了要重视治疗药物的选择，还需患者配合，接受心理治疗和行为治疗。也就是说，抗焦虑需要心理治疗和药物治疗并重。

　　找精神专科医生就诊

　　虽然焦虑有多重身体上不适的表现，但焦虑患者还是应该看精神专科医生。精神科医生会根据焦虑类型的不同、病期的不同和症状群的不同来选择相应的治疗手段，而其它专科如消化科、心内科、神经内科的医生，针对焦虑，用药的方法比较单一，不够重视患者的心理调适，疗效往往欠佳。

　　坚持治疗

　　由于焦虑是一种病程较长、复发率较高的疾病。为了减小复发的几率，患者必须保持复诊的习惯，盯着同一个医生就诊，在医生嘱咐停药前，坚持接受药物联合心理治疗。