焦虑是现在很多年轻人的一个通病，如时间紧迫或重要的社会责任，常常使我们感到紧张或害怕。发生轻度的焦虑可以帮助一个人变得更加警觉和集中面临的挑战或威胁的情况下。

　　但个人体验极度的恐惧和担心，如果不消退的话，那就可能是患了焦虑症。频率和强度的焦虑可以喧宾夺主，干扰日常运作。幸运的是，大多数人得到的心理治疗。

　　焦虑症的主要类型是什么?

　　焦虑症有几大类型，每个有其自身的特点。

　　焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含三组症状：

　　1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，

　　严重时还会有失控感。

　　如果中有80%的时间你无心思认真投入的工作学习或者做事，而是一直很紧张，但是你自己也不知道为了什么而紧张，也就是说你的紧张没用任何原因和对象，纯粹的紧张，神经紧绷无法放松下来，身体上的表现可以是面部绷得很紧，眉头紧皱，深情紧张，叹气连连。

　　2、对细微的事情反应过于敏感，会因为一点点小事而造成久久不能平静的恐慌，这种小事在普通人看来，或者可以忽略或者很快忘记，但焦虑症者不会这样，他们会反复去思考担忧，然后把事情无限放大，然而继续担忧继续紧张。伴有的身体反应如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等。

　　1、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付;

　　2、难以集中精力和正常思维;

　　3、疲乏或浑身无力;

　　4、往往会出现自杀念头;

　　5、危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

　　二、焦虑症的自我心理治疗：

　　1、每天吃谷维素，3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。焦虑症自我调理方法

　　2、用森田，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

　　焦虑症是以焦虑症状为突出表现的一种神经官能症。临床比爱现主要是：⑴情绪症状患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

　　只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。