社恐“社恐”这个词你一定不陌生了，但是你真的知道什么是“社交恐惧症(社恐)”吗?在很多人眼里，社恐只是内向，并没有其他问题。我们对于“社恐”的误解，要如何终止呢?

　　1、社交恐惧症≠性格内向

　　从定义上讲，社交恐惧症主要表现为：过分害怕社交活动。当事人明知道恐惧反应是不合理的，但是却无法控制，而且伴有明显的焦虑现象。目前针对焦虑情绪的广泛性焦虑障碍量表和针对抑郁情绪的量表是我们使用广泛的心理辅助工具之一。社交恐惧症的特点是：害怕成为众人的焦点，一旦发现别人注意自己，就感觉浑身不舒服，不敢抬头，不敢跟人对视，甚至觉得是无地自容。他们更不敢在公众场合演讲，集会也不敢坐在前面，所以回避社交，在极端的情况下还有可能会出现隔离社会的现象。社交恐惧症的心理活动，常常有两个：自我评价低，或者是害怕批评。这些负面的心理活动通常还会伴随着脸红、手抖、恶心、尿急的表现。但是性格内向的人并不是有社交恐惧症，相反，他们喜欢自己呆着的时光。生活中很多人把“社恐”当成口头禅，到处说“我不喜欢和陌生人说话，我有社交恐惧症”，但更多时候，这只是他们给自己打的一个标签。在正常的人际交往中，有轻微的焦虑和紧张是正常的，真正的社交恐惧症，比这个要严重的多。

　　2、社交恐惧症≠我不想社交

　　有社交恐惧症的人群并不是“不想社交”，他们是害怕，他们是不懂如何去社交，在准备阶段就开始想东想西，从而导致自己错过了“可以社交”的时刻。可能对方会生气，可能对方会讨厌自己……诸如此类的情况，对还没发生的事情会在脑子里全部过一遍，等到鼓起勇气想说“不”的时候，其实她已经答应下来了。很多社恐人群的特点，除了不敢拒绝，更多的，是他们害怕自己的观点被否定。

　　3社交恐惧症≠不管，自己会好起来

　　在生活中，我们也经常听人说：哎呀，不就是社恐嘛，是你想太多了。而作为当事人在听了这样的话，也逐渐认为自己是“想太多了”、“我可以自己克服社恐的”，实际上，真正有社交恐惧症的人群大部分都需要借助专业的帮助来摆脱自身对处理关系问题的恐惧感。虽然他们有强烈的心理冲突，这是一种自相矛盾的心理，会使他们踏步不前，在一些鸡毛蒜皮的小事上，来回兜圈子。他们体验到的并不是困扰，而是恐惧，会发抖出汗、头脑混乱、心跳加快，甚至是导致惊恐发作，这种痛苦是他们没办法自己排解的。

　　【西安焦虑症医院】生活中的社交困扰如果没办法自己调整的时候，就需要寻求心理咨询的帮助。愿我们能给正在社交恐惧的你，更专业坚实的力量来突破社交圈的墙，发现你的无限可能!