强迫症作为一种常见的精神疾病，其治疗方法是多种多样的，正确的强迫症治疗方法应该是药物治疗加心理治疗，下面西安康宁心理医院医生为大家详细介绍心理治疗法中的自我调节法，希望对大家有所帮助。

　　1、不要过于在乎自我形象：人们要想更好的预防强迫症的发生，日常生活中就不要过分在乎自我形象，不要过于追求。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　2、学会顺其自然：强迫症患者有一大特点，就是喜欢琢磨，一件别人看来非常小的事情，都会被患者想出为天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　3、享受过程：随着现在工作竞争越来越强烈，很多人只在乎最后的结果，而不在乎过程的努力、进步，因此，很容易患上强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　通过上述的文章，大家对治疗强迫症的自我调节法有了一定的认识，对于药物治疗效果不佳的患者，不妨尝试一下以上的自我调节法。相信在药物治疗和心理治疗的共同配合下，强迫症将会离你越来越远。