睡眠是我们每个人不可缺少的一部分，是人们生活中的正常生理需求。人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。但是，有一些人缺受睡眠障碍的困扰，时常晚上睡不着，白天醒不来，严重的影响了生活质量。

　　据数据统计，如今每三个人中，就有一个存在睡眠问题。因此，想要改善睡眠，就必须养成良好的作息习惯，适当运动、饮食清淡，那么，如何才能算是失眠呢?

　　出现以下这三点，你可能失眠了!

　　标准1：3个30分钟

　　1.入睡困难，从躺下想睡到睡着，间隔超过30分钟

　　2.睡眠维持困难，醒了以后到下一次入睡，间隔超过30分钟

　　3.早醒，比平常提前醒来超过30分钟，醒了以后清醒到天亮，再也睡不着。

　　标准2：上述这些问题一周要超过三天

　　标准3：　失眠后，第二天白天感到身体不适，精神不济，很疲惫，无法正常工作，社会功能受损。

　　若你达到以上这三个标准，且同时具备，就是失眠了 ，需要及时治疗。

　　西安新城康宁心理医院温馨提示：失眠症的危害是极大的，不仅会影响人的身体健康，还会给人的心理带来一定的影响，若发生失眠，一定要引起重视，及时去医院检查，查明病因，对症治疗。西安新城康宁心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院咨询，尽早接受规范化治疗，回归正常生活。